敏感肌の入浴法 | 暮らしらくらく

こんにちは、敏感肌のちゃこです。

敏感肌だと、わずかな刺激で体がかゆくなって、つらいですよね。

私もそうでした。

そんな私が、皮膚科の名医のひと言をきっかけに入浴のしかたを変えたところ、かゆみや乾燥がぐっとラクになりました。

今日は、敏感肌の私が続けている入浴方法をご紹介します。

体はこすらない。ナイロンタオルは捨てました

体がかゆいときに、ナイロンタオルでゴシゴシこすると気持ちいいんですよね。

私も、ここぞとばかりにゴシゴシやっていました。

でも、これは皮膚の大事なバリアを剥がしてしまい、乾燥し、かゆみが増す方法だったんです。

私は高校生くらいから敏感肌になってしまい、内服薬を処方されたり、塗り薬をつかっていました。

でも、さっぱり良くならず、皮膚科の名医の診察を受けた時にシャンプーを変えるように言われました。

それと同時に「肌の弱いものは風呂で体をこすらなくていい」とも言われたのです。

はじめは「風呂に入って体こすらないってありえん」と思いました。

しかし、その名医に勧められたシャンプーに変えたら、本当にかゆみがなくなった経験があったので、「このお医者さんすごいかも…」と、今回も素直に従ってみることにしました。

お風呂では今までナイロンタオルでこすっていたのですが、やめて、石鹸を手で泡立てて、その泡を手のひらで体をなでるようにするだけにしました。

実際にナイロンタオルをやめてみると、肌がなんとなくしっとりして、風呂上がりのカサつきが軽くなりました。

それに、皮脂が適当に残っているせいか、肌が乾く時のパリパリしてくる感じがなくなりました。

体をこすらないからといっても、体が臭くなる感じもないので、ナイロンタオルは不要と判断し、捨てました。

それからは夏など、何となく体が油っぽくなってきたかな？と思った時だけ石鹸の泡立てネットでごくごく軽くこするだけで、さっぱりします。

それ以外は泡立てた石鹸を手のひらで体をさするだけにしています。

シャワーの温度設定が高すぎると体の皮脂が取れすぎてしまうので、41℃までにしています。

皮脂が取れすぎると、風呂上がりに髪の毛の静電気がひどくて髪がさかだっちゃうのですが、それが多少抑えられる気もします。

風呂上がりにバスタオルでゴシゴシこするのもやめて、体の上をポンポンするだけにしています。

それでも、きちんと水分は取れていますし、肌に余計な刺激を与えないほうが、バリア機能が損なわれなくて良い感じです。

仕上げに手作り化粧水をたっぷり全身につけます。

保存料などの添加物が入っていない化粧水なので、腐りやすいし、お金もほとんどかかっていないのでたっぷり使っています。

敏感肌、化粧水買うのやめました　の記事に作り方を載せています。

肌の弱い私は、なるべく肌に刺激を与えないようにして、かゆみや乾燥を起こさないようにしています。

入浴したら体をこする、というのが世間の常識かもしれません。でも、私の常識はちょっと違います。自分が心地いいと思える方法を見つけていければ、それでいいと思っています。

肌の弱い方の参考になれば嬉しいです。

ではでは。

※この記事は私自身の体験をもとにした感想です。かゆみや湿疹が長く続く・悪化する場合は、自己判断せず皮膚科を受診してくださいね。