健康

カップラーメンで1週間スッキリしなかった私が、整腸剤（ビオフェルミン）を1年続けたら食べられる物が増えました。お腹が弱い体質は変えられるのか、50年お腹に悩んだ私の体験談です。

私は整体の仕事をしていて、お客様の足を見る機会が多いのですが、足の指が開かない人、結構多いなと前から感じていました。現代の足は、靴に守られて「使われる機会」が減っているのかもしれません。じつはこの「足指が開かない」、膝や腰の痛みにつながって...

ある日とつぜん、肩に激痛が走る「石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）」。私自身、声を出すのもつらいほどの激痛を経験し、半年かけて少しずつ自分でセルフケアをしながら回復してきました。この記事では、私が体験した発症から回復まで...

マッサージや整体に通えばラクになるのはわかっていても、なかなか時間もお金もかけられないですよね。この記事では、整体の現場で私が実際にお客様にお伝えして「腰が軽くなった」と喜ばれた腰痛セルフケアをご紹介します。ポイントは、腰ではなく「咬筋(こ...

「朝起きると首から肩がガチガチ」「夕方には肩が重だるくて集中できない」——50代でフルタイムのお仕事を続けていると、肩こりが当たり前になっていませんか?がんばって働く毎日のなかで、整体やマッサージに通う時間をつくるのは、なかなか難しいもので...