健康 石灰沈着性腱板炎をセルフケア｜激痛だった肩の痛みが楽になるまで
ある日とつぜん、肩に激痛が走る「石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）」。私自身、声を出すのもつらいほどの激痛を経験し、半年かけて少しずつ自分でセルフケアをしながら回復してきました。この記事では、私が体験した発症から回復まで...
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健康 腰痛セルフケアは「咬筋」から！頬をもむだけ
マッサージや整体に通えばラクになるのはわかっていても、なかなか時間もお金もかけられないですよね。この記事では、整体の現場で私が実際にお客様にお伝えして「腰が軽くなった」と喜ばれた腰痛セルフケアをご紹介します。ポイントは、腰ではなく「咬筋(こ...
健康 【整体師が教える】50代の肩こりがラクになる毎日5分のセルフケア
「朝起きると首から肩がガチガチ」「夕方には肩が重だるくて集中できない」——50代でフルタイムのお仕事を続けていると、肩こりが当たり前になっていませんか?がんばって働く毎日のなかで、整体やマッサージに通う時間をつくるのは、なかなか難しいもので...
健康 敏感肌のお風呂の入り方｜かゆみを防ぐ入浴法とお湯の温度
こんにちは、敏感肌のちゃこです。敏感肌だと、わずかな刺激で体がかゆくなって、つらいですよね。私もそうでした。そんな私が、皮膚科の名医のひと言をきっかけに入浴のしかたを変えたところ、かゆみや乾燥がぐっとラクになりました。今日は、敏感肌の私が続...
健康 体中がかゆい！でもそれ、病気じゃないかも
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。体のあちこちがかゆくなると、「何か病気なのではないか」と、不安になる方は多いと思います。私自身も、顔や体がかゆくなり原因が分からず悩みました。しかも、だんだんとかゆい範囲が広がっていく恐怖！このまま...
健康 敏感肌、化粧水買うのやめました
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。敏感肌の私。始めから敏感肌だったわけではありませんが、20歳を過ぎたあたりから徐々に肌が弱くなっていきました。若い頃はクリニークの化粧水を使っていたのですが、肌が弱くなるにつれて、つけるたびに額や頬...
健康 敏感肌のリーズナブルなクレンジング
敏感肌でも使えるリーズナブルなクレンジングオイルのご紹介
健康 敏感肌が使える日焼け止め
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。敏感肌の方にとって日焼け止め選びはかなり難関ではありませんか？私の場合は超難関でした。ドラッグストアや通販で敏感肌用と書いてある物をいくつか試しましたが、どれもこれも撃沈。顔にボツボツはできるし、か...
健康 おならが多い原因は高FODMAP食だった｜ガスを減らせた私の体験談
私は小学校6年生頃からおならが多くなり始め、授業中におならが出るのを我慢するのが大変で学生時代はとてもつらかったです。おならを我慢するのに気をとられて、勉強にも集中できませんでした。いくつか病院を訪ね、検査も受けましたが原因はわからず、人と...
健康 意外な風邪予防｜鼻を手で触らせない習慣で子どもが元気に
だんだん寒くなってくると毎年風邪がはやりますが、みなさんいかがでしょうか？私のこどもは小さい頃しょっちゅう風邪をひいていましたが、鼻ほじりを素手からティッシュに変えたことで、風邪をひくことがグンと減りました。鼻ほじりする子を見てひらめいた私...